Depuis que j’ai arrêté de porter des soutiens-gorge (90% du temps), j’ai reçu énormément de questions de votre part ou de celle de mes amies. Je sais que cela peut intriguer, donner envie ou au contraire paraître complètement invraisemblable. Et pourtant tu n’imagines pas à quel point vivre sans soutien-gorge a été une libération. Je me sens bien plus libre et à l’aise dans mes mouvements alors que les quelques fois où j’en porte encore je me sens serrée, voire oppressée. Je sais que ce n’est pas simple et c’est justement pour cela que j’avais envie de partager mes petits conseils pour apprendre à vivre sans soutien-gorge et découvrir le bonheur que c’est.

Bien sûr, tu n’arriveras peut-être pas à t’en défaire totalement en un clin d’œil et il faudra du temps pour que tu arrives à assumer pleinement de ne plus porter de soutien-gorge. Je t’avais déjà fait un article sur le fait de vivre sans soutien-gorge et j’espère donc qu’avec ces petites astuces tu arriveras peu à peu à l’abandonner !

Je tiens aussi à préciser que je suis consciente qu’en fonction de notre morphologie, notre poitrine et (aussi) notre éducation, cela est plus ou moins évident. Pour ma part, j’ai une petite poitrine et je n’ai donc pas de problème de maintien ni de lourdeur. Si tu as une poitrine plus généreuse cela peut paraître compliqué et pourtant j’ai reçu des témoignages et commentaires de femmes faisant du C / D  qui arrivaient très bien à ne pas en porter !

 

 5 conseils pour vivre sans soutien-gorge !

Commencer à la maison

Première étape, commencer à ne plus porter de soutien-gorge à la maison (si ce n’est pas encore fait!). Perso,  c’est le premier réflexe que j’avais en rentrant chez moi parce que, punaise, ce que ça fait du bien !

Et puis surtout chez toi… bah c’est chez toi et tu as bien le droit de faire ce que tu veux ! Et même si tu ne vis pas seule, je ne pense pas que ton/ta conjoint.e – ou tes enfants – soient choqués de savoir que tu ne portes pas de soutien-gorge. Je suis même certaine qu’ils s’y feront très vite et si jamais ils te font une ou deux remarques, explique leur simplement pourquoi et ils comprendront sans problème !

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Y aller pas à pas et se sentir à l’aise

Comme je te l’ai dit, cela peut prendre du temps alors mieux vaut ne pas te brusquer car tu risques de te sentir honteuse ou mal à l’aise et de faire machine arrière. Le but est que tu te sentes à l’aise et pour cela il faut tenir compte de différentes choses.

Premièrement il faut bien choisir les personnes avec qui tu vas être. Cela sera sûrement plus confortable pour toi de commencer en présence de tes proches plutôt que durant une soirée remplie d’inconnus. Ensuite il faut aussi commencer dans des lieux où tu peux aller sans avoir besoin de te prendre la tête comme la boulangerie, le supermarché ou simplement ton jardin. Pour finir, pense aussi au contexte / à l’enjeu. Si cela te met mal à l’aise de ne pas porter de soutien-gorge ne commence peut-être pas par le faire durant une conférence mais plutôt un lundi matin où tout le monde à la tête dans le brouillard.

Au fur et à mesure tu verras que tu te sentiras plus confiante et à l’aise et que tu oseras sortir plus souvent sans soutien-gorge !

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Bien choisir ses hauts

Une chose à laquelle on ne pense pas souvent mais qui pourtant est capital : choisir des hauts adaptés au fait de ne pas porter de soutien-gorge ! En fonction de la coupe, de la matière et des couleurs, cela peut-être plus ou moins facile de cacher qu’on n’a pas de soutien-gorge.

Pour moi le vêtement de camouflage idéal est un haut en coton avec des motifs et pas trop fin pour ne pas être transparents (crois en mon expérience). Fais aussi attention aux côtés du vêtement si c’est un t-shirt, certains sont très échancrés sous les aisselles et si tu n’as pas envie que l’on sache que ne n’a pas de soutien-gorge, cela ne sera pas l’idéal. Et puis bien sûr veille à ce que le décolleté ne soit ni trop lâche ni trop plongeant de risque de tout dévoiler en te baissant !

 

 5 conseils pour vivre sans soutien-gorge ! Comment faire pour ne plus porter de soutien-gorge ?

Faire abstraction du regards des autres

Je sais, c’est déjà pas facile en règle générale mais alors là… Et pourtant c’est une étape essentielle car on a vite l’impression que tous les yeux sont braqués sur nous et que tout le monde ne voit que ça… alors que pas du tout !

Pour tout t’avouer, au début je psychotait totalement. J’avais l’impression qu’on ne voyait que ça (alors que j’ai des seins minuscules) et que les gens passait leur temps à me dévisager et me juger. Sauf qu’en réalité, c’est juste une création de ton esprit et les gens ne te regardent pas plus ni moins que si tu portais un soutien-gorge.

Et puis si vraiment cela t’arrive demandes-toi : « et au pire ça fait quoi ? ». Eh bien dans le pire des cas tu te sentiras un peu honteuse / jugée / mal à l’aise et ça passera. Et puis souviens toi que, le temps que tu te dises cela, la personne t’a déjà oublié et s’en fou royalement que tu portes un soutien-gorge ou non !

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Trouver des parades

Si jamais tu as peur des tétons qui pointent ou que cela se voit par transparence (d’où l’intérêt de choisir des hauts adaptés 😉 ), il existe des parades pour éviter ces moments qui peuvent être gênants.

Tu peux par exemple acheter des cache-tétons en silicone à coller sur les tétons pour éviter qu’ils ne se voient. Cela se trouve facilement sur internet comme ici sur amazon ou dans certaines boutiques de prêt-à-porter. Une autre astuce est de porter un foulard qui tombe au dessus de tes seins. Il faut que celui si soit assez long et ne bouge pas trop durant la journée mais c’est bien pratique quand il fait un peu froid dehors ! Et puis tu peux simplement trouver des vêtements où cela ne se voit pas du tout. C’est parfois un peu compliqué en fonction de l’angle et de la luminosité mais ça se fait !

 

Bien entendu, selon les situations il n’est pas toujours évident de vivre sans soutien-gorge et il y aura sûrement des fois où tu ne te sentiras pas à l’aise de ne pas en porter. Ce n’est pas grave du tout et c’est aussi mon cas ! Le but est de se sentir libre et détachée et non pas de vouloir cacher ses seins toute la journée. Écoute tes envies et vas y pas à pas. Dans tous les cas tu verras que vivre sans soutien-gorge est un vrai bonheur et tu y prendras vite goût !

 

Tu portes des soutiens-gorge toi ? Aimerais-tu arrêter ou au contraire pas du tout ?

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Bisous,

Pêche

45 thoughts on “5 conseils pour vivre sans soutien-gorge”

  1. Là j’ai remis des soutien-gorge car j’allaite ma fille mais sinon à un moment je mettais des brassières, mais mon conjoint n’est pas fan… Je crois qu’il faudra déjà que j’arrête les soutien-gorge à baleine… A bientôt, fille aux seins nus !!!

    1. Oui il faut que tu y ailles petit à petit : pas de baleines, des brassières et puis la liberté ! Et je ne veux pas me mêler de ce qui ne me regarde pas mais c’est TON corps et ta façon d’être heureuse et libre, ton mari n’est pas compressé toute la journée entre deux sangles…

  2. Sans vraiment m’en rendre compte, j’ai arrêté de porter des soutiens gorges haha. Il faut dire que je n’ai jamais vraiment aimé ça et j’ai toujours préféré porter des brassières même en grandissant. Puis, pour faire comme tous le monde je me suis mise à porter des soutiens-gorges rembourrés et je ne me sentais vraiment pas à l’aise du tout ! Du coup, il y a deux/trois ans j’ai commencé par ne mettre que des triangles. Je me sentais mieux, mais le confort n’était pas encore tout à fait là. Alors j’ai décidé de sortir sans. Bon après ça dépend de ma tenue, mais j’aime bien sortir sans soutien gorge, encore plus l’hiver. On va pas se mentir, c’est désagréable et gênant.
    Je ne comprends pas les gens qui ne supportent pas l’idée que des femmes n’en portent pas. Moi je ne vois pas où est le problème ? Au pire comme tu dis ça se voit pas qu’on en porte pas la plupart du temps, surtout si nos seins ne sont pas énormes. Moi j’ai jamais pensé au regard des autres et je suis sortie comme ça sans y réfléchir (pourtant c’est pas mon genre d’habitude).
    Merci pour ce bel article encore une fois ! Tu touches toujours des sujets intéressants et je suis toujours d’accord avec toi Pêche 😉
    Bisous.

  3. Merci de ce partage. Le week-end et dès que j’entre chez moi je ne mets pas de SG. Les vacances au mieux j’ai un haut de maillot de bain. Qui me sert à la plage et pour sortir sinon je fais sans. De temps en temps en semaine, au bureau, l’hiver avec un débardeur un peu serré. Mais en été, je n’y arrive pas. C’est brassière et SG sans coque et sans armature. Pas forcément parce que ça se voit mais plutôt pour une histoire de transpiration : les « maintenir » plus haut évite le fortement. Voili-voilou

  4. Coucou ! Un bon article sur le sujet ! Moi aussi j’y suis allée par etape, j’ai commencé par ne plus en mettre le soir en rentrant à la maison, puis pendant tout un weekend… J’avais un peu d’appréhension de plus en mettre au lycée alors je me suis lancée en hiver, de toute façon sous les gros pulls on voit rien… Et puis l’été dernier j’ai choisi des hauts assez larges et épais. Maintenant ça va faire 2 ans que je n’en met plus, je fais juste attention a ne pas mettre des t-shirts blancs transparents mais sinon je me prend plus la tête, j’en remet que dans les situations ou je suis un peu mal a l’aise de base (comme l’oral du bac). Finalement j’ai suivi les conseils de ton article sans le savoir 😂 en tout cas je pense que c’est une bonne méthode.
    Bisous !

  5. Perso, j’ai une poitrine plutôt généreuse. Je suis passée au no bra à la maison. Cela m’arrive parfois aussi de sortir sans mais c’est plutôt rare (et en hiver ^^). Par contre, au boulot, je pense que j’ai encore pas mal de travail à faire sur moi… Mais c’est clair que je me sens beaucoup plus libre sans…

  6. Moi, je fais du 95D donc, je me vois pas être tout le temps sans soutien-gorge. De temps en temps, pour certaines robes ou combinaison j’adore ne pas en porter. Mais sous des tee-shirt, j’en ai vraiment besoin d’un point de vue esthétique. Mais si j’avais une petite poitrine, je n’en porterai surement pas !

  7. Tellement d’accord avec ton article !
    Je suis tellement mieux sans soutient gorges (surtout l’été parce que ça tient chaud et ça serre). Après quand je n’en porte pas je fais attention à la matière pour que ça se voit pas trop.
    Le top du top c’est le topless a la plage (bon je ne le fais que dans des criques).
    Merci pour ton article ! Bises

  8. Je rêve du no-bras !
    A la maison ou les week end, je n’en porte plus, au boulot c’est plus compliqué, surtout que j’ai une très forte poitrine.
    Mais j’ai déjà abandonné les armatures depuis un moment ! C’est plutôt brassières ou soutien gorge sans armature, et un peu plus grand que ma taille, pour ne pas me sentir serrée. Les gens voient la bretelle sous le débardeur et ça fait illusion, alors qu’en dessous je suis liiiiibre.
    Ma soeur est aussi team no bra, donc on partage nos astuces !
    Mais l’image de la fille no bra est vraiment mauvaise : femme libérée ou femme facile. Je vois quand j’en discute avec ma maman est que ça la rend folle.
    Une amie m’en a parlé par hasard hier, sans connaitre mon avis dessus: elle n’en pouvait plus d’étouffer, surtout qu’elle a une petit poitrine. Elle était très gênée, de peur de ma réaction, et je crois que ça l’a surprise que je l’encourage autant. J’espère qu’elle se libérera de ce poids !

    1. C’est déjà une super avancée ! Et je comprends que cela ne soit pas facile avec une forte poitrine… Et puis tant que tu te sens à l’aise, c’est l’essentiel !
      Et oui je suis d’accord qu’il y a encore trop de stéréotype là dessus…
      Ton amie « critiquait » le no bra ?

  9. Un bien bel article!
    La vie sans soutien-gorge, c’est la liberté. J’avoue j’en porte encore, surtout au bureau et dans certains cas, juste pour le plaisir parce que je trouve ça joli. Je savoure les moments où je le laisse à la maison – on se sent tellement bien sans.
    Comme tu le dis autant y aller progressivement.

  10. J’ai une poitrine généreuse que j’assumais difficilement, mais plus les années passent et moins j’en fais un complexe.
    A la maison , je reste souvent sans soutien-gorge car on ne va pas se le cacher, on s’y sent mieux, mais à l’extérieur, je ne pourrais pas assumer le regard des autres sur mes gros lolos.
    J’avais fait un challenge lors d’une action pour le cancer du sein l’année dernière de ne pas porter de soutien gorge durant une journée complète, à la maison (et j’ai de la chance de travailler à la maison) ça allait, mais pour aller emmener et récupérer mon fils à l’école, j’ai dû me camoufler avec une grosse veste.
    Une de mes filles a une petite poitrine , et si j’étais à sa place, ça ne m’aurait absolument pas déranger !
    Des bisous , Bonne fin de journée à toi

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