Vendredi soir en sortant du boulot, j’ai tout lâcher. Je venais de passer une semaine ultra chargée, la tête dans le guidon, avec la sensation de n’être plus qu’une ombre de moi-même filant à 100km/h. J’étais à bout, je n’avais qu’une envie : manger une bonne pizza, pleurer un bout coup et filer au lit… Et c’est dans ces moments-là où l’on n’a envie de rien, qu’il faut déconnecter pour mieux se connecter à soi, à sa vie et faire du lendemain une belle journée.
Alors c’est ce que j’ai fait, une fois mes chaussures balancées et ma veste accrochée, j’ai enfilé un jogging douillet et coupé tous les réseaux. Objectif ? Passer du temps en tête à tête avec moi-même. Se reconnecter à soi n’est pas chose aisée, alors au début ça m’a fait un peu bizarre de ne rien faire… Et puis au fil des minutes, j’y ai pris goût et j’ai même décidé de me chouchouter toute la journée du samedi et notamment de filer au spa, ce que je ne m’étais pas offert depuis longtemps !
Et au programme en plus de ce spa : lecture, créativité, yoga et pleins d’autres moments de bonheur !
Etape 1 : Se déconnecter, oublier et déstresser
S’octroyer un moment cocooning au spa
Le plus beau moment que l’on peut s’offrir pour laisser de côté notre quotidien pas toujours très funky, déstresser et se mettre dans une bulle de bien-être, c’est bien sûr un petit tour au spa, un massage ou n’importe quoi d’autre tant que l’on se fait chouchouter. Je sais que c’est quelque chose que l’on fait très rarement et pourtant c’est un cadeau que l’on devrait faire et surtout SE faire bien plus souvent !
D’autant plus qu’il existe aujourd’hui des plateformes comme Balinea qui permettent de réserver un massage ou un spa à Paris, ou pleins d’autres moments bien-être, à n’importe quel moment du jour et de la nuit ! En gros, si tu as le cafard un soir, tu as juste à te prévoir un moment cocooning au spa pour le lendemain ni vu, ni connu !
Au passage, en plus de permettre de relâcher son esprit et se reconnecter à soi, le spa donne un nouveau coup de boost à tout notre corps puisqu’il va relaxer l’ensemble des muscles, faciliter la digestion et surtout éliminer toutes les douleurs et les toxines accumulées ! Alors franchement, on attend quoi pour filer au spa ?!
A lire aussi : Débuter le yoga chez soi
Oublier le réflexe du téléphone
Alors lui, c’est notre pire ennemi lorsqu’il s’agit de déstresser, oublier les soucis et se reconnecter à soi ! Et pourtant, c’est aussi notre premier réflexe lorsque l’on se retrouve face à soi-même… Dès la première seconde où l’on se retrouve seule, notre premier réflexe est bien d’attraper notre cher téléphone !
Sauf que c’est un petit vicieux… entre les réseaux sociaux qui peuvent vite devenir anxiogènes, les notifications incessantes et les mails auxquels ont s’empresse de répondre, impossible de prendre soin de soi !
Du coup je te propose de te lancer un défi : au lieu de sortir ton téléphone dès que l’ennui te prend, profite en pour faire quelque chose qui fait du bien, permet de se reconnecter à soi… comme aller au spa !
Étape 2 : Comment se reconnecter à soi ?
Vagabonder dans un roman
Quoi de mieux pour déconnecter que de s’échapper dans un bon roman, sous la couette ou allongé au soleil ? Personnellement, dès le printemps revu c’est mon premier réflexe en sortant du travail ! J’emmène toujours un petit livre avec moi, histoire de pouvoir souffler, laisser derrière soi les dossiers et pleinement se reconnecter à soi.
Et pour les amoureux de lecture, je viens de découvrir la Kube box qui t’envoie tous les mois un livre choisi rien que pour toi par un libraire spécialisé ainsi qu’une autre découverte littéraire et pleins d’autres jolies surprises ! Ce qui est chouette c’est que c’est hyper personnalisé (on dit au libraire ce que l’on aime, ou pas etc.) et pourtant c’est une nouvelle surprise à chaque fois !
Pour ma part j’ai reçu Femmes qui courent avec les loups, dont j’ai énormément entendu parler et que je rêve de lire depuis des lustres ! J’ai déjà commencé à le dévorer, et je dois avouer que c’est une pépite ! Du coup si toi aussi tu as envie de te (re)mettre à lire ou que tu es une fan inconditionnelle de lecture, je te conseille vraiment de faire un tour sur leur site !
A lire aussi : Le monde a besoin que tu prennes soin de toi
Découvrir la spiritualité
Eh oui forcément, je ne pouvais pas te conseiller sur comment se reconnecter à soi sans parler de spiritualité… Mais promis, on va garder les pieds sur terre (d’ailleurs je t’avais déjà fait un article sur comment développer sa spiritualité sans être perché). Parce que la spiritualité ne veut pas dire faire de grand rituel ou avoir un autel, cela veut simplement dire se retrouver en soi.
Découvrir sa spiritualité c’est appuyer sur pause et prendre le temps de pleinement se reconnecter à soi. S’interroger sur sa vie, ses envies, ses peurs, faire un point quoi. Alors oui, si tu as envie, tu peux le faire en débutant le tarot ou avec l’aide de jolies pierres. Mais il est aussi possible de se reconnecter à soi grâce à la peinture, la danse ou l’écriture !
Pour ma part, j’ai par exemple commencé à tenir un journal / carnet bonheur, dont je te parle dans cette vidéo sur mon bullet journal . Cela ne me prend que 5 minutes par jour et aussi bête que cela puisse paraitre, je me sens bien plus « moi » !
Et toi, comment fais-tu pour te reconnecter à toi ?
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Bisous,
Pêche
NB : Création de contenu en collaboration, néanmoins tous les propos de cet article m’appartiennent et sont sincères.
Tout plein de chouettes idées merci!
Le SPA j’adore mais je ne me chouchoute pas assez souvent je trouve! Ton article me rappelle qu’il faudrait y remédier…
J’aime bien me faire les ongles avec des stickers, des couleurs différentes, un truc un peu fun et aussi les jeux vidéos pour me vider la tête, mais ça c’est plus pour vraiment me forcer à me concentrer sur autre chose quand un soucis tourne en boucle dans ma tête par exemple.
En revanche pour me reconnecter vraiment à moi-même je suis plus dans la créativité: écriture, mandalas à colorier, piano, écouter de la musique en buvant un bon thé sous mon plaid…Exit le portable que je mets en mode avion et c’est parti pour un rendez-vous en tête à tête avec moi-même 🙂
Ohlalala désolée pour le délai de réponse, ton message était tombé en indésirable… Bref !
Eh bien c’est le moment de prendre soin de toi alors ♥ Fais toi plaisir, c’est tout ce qui compte 😀
Joli article 🙂 Effectivement, on est beaucoup a tout simplement, ne pas prendre soin de nous ou de prendre du temps pour nous ! J’essaye de le faire le plus possible notamment par la méditation, chaque jour 🙂 Et en évitant le reflexe du téléphone… mais ce n’est pas évident !
Oh merci ! Et oui il y a des choses simples qui ne prennent pas trop de temps comme un spa, une lecture, une balade et qui changent tout !
Bisous !
Moi pour ma part, je ne suis pas dépendante des réseaux sociaux et du téléphone. J’y accorde le temps que je peux. Et tout comme toi, j’aime me ressourcer et me retrouver dans mon petit chez moi, au calme. Je suis aussi une introvertie. Bises
Et tu as bien raison !
Bisous !
Hello,
Personnellement, première chose toute bête, j’ai abandonné la télé. Avant j’avais l’habitude de la regarder le matin le temps de mon petit déj. Sauf que les infos en ce moment j’ai un peu de mal à les digérer, et ce n’est pas top pour bien commencer sa journée. A la place je prends un bon bouquin, et commence la journée détendu, et en plus je perds moins de temps inutilement.
Je délaisse également les technologies et réseaux sociaux au moins 30 minutes avant d’aller me coucher. Parce que mine de rien, ça agite pas mal mon cerveaux, et après pour dormir ça devient compliqué.
Et quand j’ai vraiment besoin de lâcher prise, je m’isole sous la couette, accompagnée éventuellement d’un petit thé, j’écoute de la musique assez calme, et dans les 30 minutes qui suivent ça va déjà mieux 😉
La télé est passée par la fenêtre (ou presque) depuis bien longtemps !
Et je te rejoins sur tous les points ! 😀
Se déconnecter il n’y a rien de tel pour retrouver le chemin vers soi et de l’énergie aussi.
Moi j’aime écrire, lire, aller au hammam ou m’offrir un massage, un bon cinéma, peindre et faire une séance de yoga ou aller courir à l’air libre!
Que des petits moments de bonheur… ♥
Ton article est très intéressant.
Apprendre à lâcher son téléphone et les réseaux pour prendre réellement soin de nous est une chose que l’on devrait tous faire plus souvent.
A très vite
Oh oui …
Merci ! ♥
Il est génial ton article et il appelle vraiment à faire une pause et se retrouver. Le téléphone c’est bien mais à trop forte dose il devient nocif. On s’éloigne des petits moments de la vie et des petits bonheurs du quotidien 😊
Exactement ! Il faut apprendre à le laisser de côté de temps en temps !
Coucou, tu vas bien?
Quand j’ai un trop plein de choses négatives, je me coupe de tout , je m’isole et je médite… après ça repart de plus belle, gorgée d’énergie.
Bisous et bon début de semaine à toi
Oh comme je te comprends 😉 Chacune son petit truc !
Moi je dois avouer que le spa / un moment cocooning et la nature sont ce qui m’aide le plus à décompresser !
Pour ma part, je prends mes affaires et je pars marcher 2/3j dans la montagne avec un livre et un carnet pour écrire.
Pas de réseau donc pas de téléphone. C’est salvateur 😋
Wahou ! J’espère faire cela un jour aussi, c’est une excellente idée !
J’adore mes petits moments avec moi-même, j’en ai besoin et je m’écoute de plus en plus pour satisfaire mon corps et mon esprit quand le besoin se fait ressentir. J’habite sur une petite île depuis quelques mois alors je prends un plaisir immense à aller me ressourcer en bord de mer, seule, dans des endroits sans personne. J’emmène un livre, mon appareil photo (ma deuxième passion), un carnet pour écrire si j’en ressens le besoin et je prends le temps de « ne rien faire », juste regarder le paysage, admirer et remercier l’Univers.
Il faut encore que je travaille sur moi concernant le téléphone, c’est terrible! Mais j’y travaille 😉
Merci pour cet article!
Bises 🙂
Oh ce doit être magique… Merci pour ce moment de rêve 😉
Bisous