Combien de fois faire du sport par semaine ? Arrêter le sport pour progresser ?

À quelle fréquence faire du sport pour progresser ?

Janvier et ses bonnes résolutions… et parmi elles on trouve bien souvent le fait de se (re)mettre au sport. Sauf que l’on a aussi rapidement tendance à se trouver mille raisons de ne pas y aller… J’entends entre autre fréquemment dire qu’ »un peu de sport ne sert à rien, alors autant ne pas y aller…

Prendre du poids est un combat -Faire face à l'inquiétude sur la maigreur - Voir l'inquiétude dans leurs yeux

L’inquiétude sur la maigreur et mon combat

Si tu me suis depuis quelque temps, tu sais que je mène une lutte très personnelle : celle de prendre du poids. Je sais que cela peut surprendre au début et pourtant c’est bien le cas: prendre du poids est un combat. Chaque jour est une petite bataille et ce n’est jamais facile mais je crois que le plus dur est lorsque je rentre auprès de mes proches. Voir l’inquiètude dans leurs yeux…

Remarques sur la maigreur et la minceur, des poisons destructeurs

Et sinon, tu manges..? et autres remarques sur la maigreur

« Et sinon, tu manges ? Parce que là…  » voilà ce qu’une personne m’a demandé sur Instagram il y a quelques jours. Je venais de faire une story sur la difficulté à prendre du poids lorsque l’on est maigre / mince et sur le fait que ce n’était pas aussi facile que ce que l’on…

5 idées de petits déjeuners sains, rapides et équilibrés

5 idées de petits déjeuners sains, rapides et équilibrés

Depuis le début de l’année, j’ai décidé de commencer mes journées du bon pied en testant de nouvelles recettes de petits déjeuner sains et équilibrés. Il y a quelques mois, j’avais pris l’habitude de toujours manger la même chose et en plus j’avais faim dès 10h. Du coup j’ai décidé de prendre les choses en…

Quelle est ta bonne excuse pour ne pas faire de sport ?

Quelle est ta bonne excuse pour ne pas faire de sport ?

Depuis que je suis petite, j’associe le mois de septembre avec la rentrée, certes, mais aussi la reprise du sport et de tout un tas d’activités. Aujourd’hui je dois avouer que j’en fais un peu toute l’année mais je sais aussi que pour certaines personnes c’est le moment de s’y mettre. Sauf que beaucoup se…

Exposer et assumer son corps taille 34

Exposer et assumer son corps taille 34

Cet été je suis allée à la mer, et qui dit mer dit maillot, et qui dit maillot dit corps, nudité et exposition de soi. Porter un maillot c’est oser se montrer, aux autres mais aussi à soi. Cette image que l’on ne regarde que d’un œil dans le miroir ou que l’on ne prend…

5 conseils pour vivre sans soutien-gorge !

5 conseils pour vivre sans soutien-gorge

Depuis que j’ai arrêté de porter des soutiens-gorge (90% du temps), j’ai reçu énormément de questions de votre part ou de celle de mes amies. Je sais que cela peut intriguer, donner envie ou au contraire paraître complètement invraisemblable. Et pourtant tu n’imagines pas à quel point vivre sans soutien-gorge a été une libération. Je…

5 activités pour faire du sport en été sans y penser !

Des activités pour faire du sport en été sans y penser

Avec l’été, faire du sport est souvent vu comme une corvée que nous nous obligeons à faire pour « avoir un corps de rêve », ou alors une perte de temps par rapport à tout ce que l’on aimerait faire durant les vacances (genre la sieste, la sieste et… la sieste). Du coup, difficile d’être réellement motivé…

Comment aimer le sport ? Etape 1 : trouver le bon !

Comment aimer le sport ? Étape 1 : trouver le bon !

Je dois vous avouer quelque chose : pendant longtemps j’ai été totalement instable… niveau sport ! Entre mes 5 et mes 18 ans, j’ai dû essayer pas moins d’une quinzaine de sports différents, parfois même plusieurs en même temps ! (Ce devait d’ailleurs être un enfer pour mes parents…). Il m’arrivait aussi de faire 6…