Faire du yoga chez soi pour retrouver son intimité - Pratiquer le yoga chez soi

Retrouver son intimité grâce au yoga

Pas plus tard que ce matin j’ai reçu un message de l’une d’entre vous sur Instagram me demandant comment faire du yoga chez soi pour retrouver son intimité et si je pouvais partager mes séances. Elle ne savait pas trop comment s’y prendre et cherchait des idées pour pratiquer le yoga à la maison en…

Comment rester motivé à faire du sport ? Motivation sport

Aller au sport… avec le sourire !

Ah la motivation… notre grande amie qui nous prend de temps en temps mais nous lâche si facilement  ! Parfois j’ai presque l’impression qu’il y a deux petites voix dans ma tête (promis je ne suis pas folle) : l’une me disant d’aller au sport, l’autre que cela ne sert à rien et que je…

Les bienfaits du yoga sur notre personnalité - Ce que le yoga nous apprend…

Les bienfaits du yoga sur notre personnalité

La première fois que j’ai suivi un cours de yoga, j’en suis sortie assez mitigée. À la fois j’avais bien ressenti les bienfaits du yoga et en même temps je semblais frustrée. J’étais heureuse d’avoir senti tous mes muscles travailler, de savoir que cette séance de sport avait été efficace. Mais en même temps je…

Comment prendre du poids avec la musculation pour être féminine ? - Musculation femme prise de poids

Comment prendre du poids avec la musculation pour être féminine ?

Il y a quelques jours, j’ai reçu une question de l’une d’entre vous (coucou toi) pour savoir comment faire de la musculation tout en restant féminine et avoir plus de formes. Cela peut sembler étrange comme question et pourtant il faut comprendre que prendre du poids est un vrai combat pour certaines personnes ! C’est…

Combien de fois faire du sport par semaine ? Arrêter le sport pour progresser ?

À quelle fréquence faire du sport pour progresser ?

Janvier et ses bonnes résolutions… et parmi elles on trouve bien souvent le fait de se (re)mettre au sport. Sauf que l’on a aussi rapidement tendance à se trouver mille raisons de ne pas y aller… J’entends entre autre fréquemment dire qu’ »un peu de sport ne sert à rien, alors autant ne pas y aller…

Comment débuter la méditation guidée chez soi facilement ?

Comment débuter la médiation guidée chez soi ?

Cela fait quelques années que je côtoie de près ou de loin la méditation. A certain moment elle a été très présente dans ma vie, puis a disparu pour revenir peu à peu depuis quelques semaines, notamment après mon yoga le matin. Au tout début j’étais perdue : comment débuter la méditation guidée chez soi…

Découvrir le yoga autrement

Le mode de vie yoga : c’est quoi ?

Mon histoire d’amour avec le yoga a débuté à la fac, le mardi soir de 18h à 19h, sur le campus. J’avais la chance d’avoir accès à des cours avec une professeure pour la modique somme de 16 euros l’année (vive la fac). C’est génial. Mais en quittant la fac j’ai dû dire au revoir…