Les bienfaits du yoga sur notre personnalité - Ce que le yoga nous apprend…

Ce que le yoga nous apprend…

La première fois que j’ai suivi un cours de yoga, j’en suis sortie assez mitigée. À la fois j’avais bien ressenti les bienfaits du yoga et en même temps je semblais frustrée. J’étais heureuse d’avoir senti tous mes muscles travailler, de savoir que cette séance de sport avait été efficace. Mais en même temps je…

Comment prendre du poids avec la musculation pour être féminine ? - Musculation femme prise de poids

Être musclée et féminine ?! Tu rêves…

Il y a quelques jours, j’ai reçu une question de l’une d’entre vous (coucou toi) pour savoir comment faire de la musculation tout en restant féminine et avoir plus de formes. Cela peut sembler étrange comme question parce que l’on associe plus la musculation à un corps d’homme très musclé. Pourtant musculation et féminité sont…

Combien de fois faire du sport par semaine ? Arrêter le sport pour progresser ?

À quelle fréquence faire du sport pour progresser ?

Janvier et ses bonnes résolutions… et parmi elles on trouve bien souvent le fait de se (re)mettre au sport. Sauf que l’on a aussi rapidement tendance à se trouver mille raisons de ne pas y aller… J’entends entre autre fréquemment dire qu’ »un peu de sport ne sert à rien, alors autant ne pas y aller…

Comment débuter la méditation guidée chez soi facilement ?

Comment débuter la médiation guidée chez soi ?

Cela fait quelques années que je côtoie de près ou de loin la méditation. A certain moment elle a été très présente dans ma vie, puis a disparu pour revenir peu à peu depuis quelques semaines, notamment après mon yoga le matin. Au tout début j’étais perdue : comment débuter la méditation guidée chez soi…

Découvrir le yoga autrement

Le mode de vie yoga : c’est quoi ?

Mon histoire d’amour avec le yoga a débuté à la fac, le mardi soir de 18h à 19h, sur le campus. J’avais la chance d’avoir accès à des cours avec une professeure pour la modique somme de 16 euros l’année (vive la fac). C’est génial. Mais en quittant la fac j’ai dû dire au revoir…

Quelle est ta bonne excuse pour ne pas faire de sport ?

Quelle est ta bonne excuse pour ne pas faire de sport ?

Depuis que je suis petite, j’associe le mois de septembre avec la rentrée, certes, mais aussi la reprise du sport et de tout un tas d’activités. Aujourd’hui je dois avouer que j’en fais un peu toute l’année mais je sais aussi que pour certaines personnes c’est le moment de s’y mettre. Sauf que beaucoup se…

5 activités pour faire du sport en été sans y penser !

Des activités pour faire du sport en été sans y penser

Avec l’été, faire du sport est souvent vu comme une corvée que nous nous obligeons à faire pour « avoir un corps de rêve », ou alors une perte de temps par rapport à tout ce que l’on aimerait faire durant les vacances (genre la sieste, la sieste et… la sieste). Du coup, difficile d’être réellement motivé…