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Les bienfaits du sport sur notre bonheur

Pour beaucoup le sport se résume à un moyen de perdre du poids ou de prendre du muscle. Mais le sport est bien plus que cela. C’est une activité incroyable qui fait du bien au corps mais aussi et surtout à l’esprit, un remède à de nombreux maux de quotidien que l’on peine à combattre.…

Construire une routine sportive efficace de A à Z

Construire une routine sportive efficace de A à Z

Avec la rentrée et tous les bouleversements que cela a impliqué, j’ai mis du temps à trouver une routine sportive qui me permettait de jongler entre tout ce que je dois faire. Durant l’été, je faisais du sport plusieurs fois par semaine. Sauf qu’une fois septembre arrivé, j’ai eu bien plus de mal à m’organiser.…