Il y a quelques jours dans le tram, je suis retombée sur une application bien-être de développement personnel que j’avais téléchargé sans jamais vraiment l’utiliser. Alors j’ai commencé à m’y mettre vraiment… et depuis je ne m’en sépare plus ! Cette découverte m’a aussi donné envie de chercher d’autres appli bien-être ou de développement personnel…et j’en ai trouvé touuut plein !

Du coup forcément tu me connais, j’ai eu envie de partager toutes ces applications bien-être de relaxation, de gratitude, de sommeil, de réflexion, etc. avec toi. J’utilise la plupart de ces applications de développement personnel au quotidien, ou au moins plusieurs fois par semaine. Bien sûr l’idéal serait de passer plus de temps dans la nature ou à faire autre chose que d’être sur son téléphone, mais vu le temps que l’on passe dans les transports à jouer à des jeux idiots, autant les remplacer par des applications bien-être ! D’ailleurs la plupart de ces appli développement personnel sont gratuites et en français, donc pas d’excuse !

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Appli bien-être et développement personnel pour le quotidien

Smylife – Coach du quotidien

Je commence par cette appli de développement perso / gratitude car c’est justement elle que j’ai découvert dans ce fameux tram. Smylife c’est un peu un journal de bord où l’on note chaque soir ce qui s’est passé de « positif » ou « négatif » dans sa journée. Cela permet de se rendre compte que chaque jour est fait de petits bonheurs et non pas que de galère ! L’appli donne aussi un bilan par semaine, mois et année pour avoir une vue globale de nos humeurs.

Appli à retrouver sur Android et iOS

Fabulous! – Coach de développement personnel

Fabulous c’est un peu l’appli bien-être et développement personnel par excellence puisqu’elle permet à la fois de développer de nouvelles habitudes de vie saine, de mieux dormir, de gérer son stress, d’améliorer sa concentration, et tout un tas d’autres choses ! Une sorte de coach perso directement dans notre smartphone qui nous aide à avoir une vie plus heureuse et épanouie au quotidien.

Appli à retrouver sur Android et iOS

Toobee – Coach bien-être

Cette application c’est un peu comme un doudou que tu baladerais avec toi et qui te rappelerait combien la vie est belle. L’appli est basée sur 4 principes de développement personnel : la gratitude,  la joie de vivre, la détente et la confiance en soi. En gros, c’est une sorte de coach bien-être qui aide à être plus positif grâce à des micro-pauses de quelques secondes qui aident à prendre du recul et voir la vie du bon côté.

Appli à retrouver sur Android et iOS

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Applications de méditations et relaxation

Insight timer – Méditation gratuite

Cette application de méditation est la seule que j’ai trouvée qui soit réellement gratuite avec des méditations variées et de qualité. L’appli propose pleins de sortes de méditations, soit libres (avec un son d’ambiance) ou guidées (avec une personne qui parle). Ce qui est chouette c’est que l’on a un espace perso pour suivre nos avancées et les méditations que l’on a déjà fait. Plus d’excuse pour ne pas se mettre à la méditation du coup 😉

À retrouver sur Android et iOS

RespiRelax – Cohérence cardiaque et relaxation

Respirelax est une appli bien-être basé sur la cohérence cardiaque qui est une technique de respiration pour gérer son stress et ses émotions. Avec cette appli de relaxation, on abaisse peu à peu notre rythme cardiaque, ce qui envoie des signaux de détente au cerveau. Au-delà de ça, prendre quelques minutes par jour pour respirer profondément (avec à une appli de relaxation ou non) permet de dimunier le stress, de prendre du recul et de se connecter à soi et au moment présent.

Application à retrouver sur Android et iOS

Pacifica – Stress et anxiété

Cette application a été créée par des psychologues pour gérer son stress, son anxiété, voire une petite dépression. Elle est basée sur des audio et des activités pour nous accompagner au quotidien lorsque l’on vit une période difficile ou stressante. On y trouve des exercices  de  psychothérapie, de la méditation, de la relaxation, et un suivi de santé physique et émotionnel.

Application à retrouver sur Android et iOS

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Appli bien-être pour bien dormir

Sleep cycle

Cette application de bien-être permet de suivre son sommeil et de s’endormir et se réveiller au meilleur moment pour avoir un sommeil réparateur et de l’énergie toute la journée ! Le logiciel analyse nos différentes phases de sommeil grâce aux sons puis détermine le meilleur moment pour nous réveiller. Adieu les matins difficles où l’on ne veut pas sortir du lit !

À retrouver sur Android et iOS

Tide

Cette application est idéale lorsque l’on a du mal à s’endormir, à se concentrer, ou que l’on est stressé. Tide permet de relâcher la pression et évacuer toutes ces pensées qui nous harassent grâce au son, à la méditation et à des exercices de concentration. Pour moi qui suis en grand stress en ce moemnt (mais ça tu le sais déjà si tu me suis sur Instagram), je ne la quitte plus !

À retrouver sur Android et iOS

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Appli développement personnel pour rester curieux

TED

Si tu es abonné.e à la newsletter du bonheur, tu sais à quel point j’aime les vidéos TED. Alors lorsque j’ai découvert l’application, forcément j’ai été conquise ! On y retrouve  l’intégralité des conférences, sous-titrées dans toutes les langues et même téléchargeables pour les regarder hors connexion. De quoi découvrir le monde où que nous allions !

À retrouver sur Android et iOS

Luminosity

Cette application est géniale si tu veux développer ton esprit, que tu aimes les casse-tête et/ou que tu en as marre de t’abrutir sur Candycrush. Luminosity propose des sortes de jeux amusants et ludiques pour développer nos compétences, notre mémoire et notre capacité à réagir et résoudre des problèmes. Perso, j’en suis accro…

À retrouver sur Android et iOS

Et si tu veux avoir ta dose de développement personnel au quotidien sans forcément utiliser une appli bien-être, n’oublie pas de me rejoindre sur Instagram où je partage pleins de bonnes ondes

Tu connaissais ces applis ? Tu en as d’autres à conseiller ?

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Bisous,

Pêche

22 thoughts on “10 appli bien-être qui changent la vie”

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